TR EN DE

Etiketler :


26.06.2020 11:45:55




Gripten Hızlı Kurtulmanın 5 Yolu

Grip, solunum sistemini etkileyen viral bir enfeksiyondur, genellikle yaklaşık bir hafta seyrini sürdürür ve ciddi müdahaleler gerektirmez. Grip belirtileri aşağıdakileri içerir:

 

  • 37.8 ° C veya daha yüksek ateş
  •  Titreme
  • Öksürük
  • Boğaz ağrısı
  • Tıkalı burun
  • Burun akıntısı
  • Baş ağrısı
  • Vücut ağrıları
  • Yorgunluk
  • Bulantı
  • Kusma

Grip tedavisinin direkt bir yolu olmamasına rağmen, semptomları evde kendi müdahalenizle tedavi edebilir, reçetesiz veya reçeteli ilaçları alabilir ve gelecekte gripten kaçınmak için adımlar atabilirsiniz.

 

Siz ya da evinizdeki biri grip mi oldu? Daha önce söylediğimiz gibi bunun bir tedavisi yok, ancak semptomları hafifletmenin bazı doğal yolları var. Şimdi tek tek bu yollara göz atalım:

 

1. Buhar ve Sıcak Banyo

 

Burun ve sinüs tıkanıklığı gripte sık görülen semptomlardır. Eğer tıkanıklık çekiyorsanız, buhar kullanmak size biraz rahatlama sağlayabilir. Buharın sıcaklığı mukusu gevşetir. Banyo lavabonuzu sıcak suyla doldurup, yüzünüzü üzerine koyarak da buharı kullanabilirsiniz. Buharın dağılmasını önlemek için kafanızın üzerine bir havlu örtün Sinüs temizleme faydalarını en üst düzeye çıkarmak için okaliptüs veya nane gibi birkaç damla sinüs temizleyici uçucu yağı da bu suya ekleyebilirsiniz.

 

Tıkanıklığınızı daha hızlı temizlemenize yardımcı olmak için sıcak bir duş veya banyo da deneyebilirsiniz. Yalnız banyo yaparken, banyonun ya da duşa kabininizin kapısını kapayın ve içerinin buharla dolmasına izin verin. Isı sizi biraz zayıf hissettiriyorsa veya baş dönmesi yapıyorsa, hemen durun ve devam etmeyin. Duştan çıktığınızda saçınızı ve vücudunuzu iyice kurulayın. Nemli saçlar vücut ısısını kaybetmenize neden olabilir, bu da hastayken pek istenilen bir durum değildir.

 

2. Tuzlu Suyla Gargara Yapın

 

Kuru, gıdıklanmış hissi veren ve ağrıyan bir boğaz, gripte yaygın bir semptomdur. Bununla başa çıkmanın en kolay ve doğal yolu, bir tuz çözeltisi ile gargara yapmaktır. Su boğazı ve enfeksiyonunun antiseptik özelliklerini nemlendirir. Bu yüzden bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık ila sıcak suda çözerek gargara yapın. Tadını sevmiyorsanız, tuzluluğu hafifletmek için bir tutam kabartma tozu ekleyin. Benzer bir etki için elma sirkesi ve ılık su ile gargara yapmayı da deneyebilirsiniz. Bu çözümü günde dört defa uygulayın.

 

3. Mümkün Olduğunca Dinlenin

 

Hasta olduğunuzda, vücudunuz sizi iyileştirmek için çok çalışır. Tüm enerjiyi vücudu iyileştirmek için kullanan vücut, normalden daha yorgun olmanıza sebep olur. Bu aynı zamanda daha fazla dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Yapmanız gerekenden daha fazlasını yapmaya çalışırsanız, gribinizin daha uzun sürmesine neden olursunuz ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilirsiniz.

 

Gripken gecelik en az sekiz saat uyku idealdir, ancak hastalandığınızda muhtemelen daha da fazlasına ihtiyacınız olacaktır. Gün boyunca şekerleme yapın ya da ideal uyku süresinden daha fazla uyuyun. Yeterli dinlenmek için işten veya okuldan izin alın.

 

4. Bol Miktarda Sıvı Tüketin

 

Grip olduğunuzda ortalamadan daha fazla sıvı içmeye çalışın. Kafeinsiz sıcak çay, adaçayı, ıhlamur, çorba; karpuz, domates, salatalık ve ananas suyu içebilirsiniz. Mide bulantısı varsa, daha fazla su içebilirsiniz. Fakat şekerli gazlı içeceklerden kaçının çünkü soda diüretik görevi görür, bu da daha fazla idrar yapmanıza ve su kaybetmenize neden olur.

 

Dehidrasyonu kontrol etmek için idrarınızı inceleyin. Çok soluk sarı veya neredeyse açık idrar iyi olduğunuz anlamına gelir. İdrar koyu sarı olduğunda, daha fazla su içmelisiniz.

 

5. GetDirect VİTAMİN C+ veya GetDirect Elderberry+ Kullanın

 

Grip olan herkese ilk önce önerilen şeylerden biri, C vitamini takviyesidir. Tabii ki bu takviyeyi hastalanmadan önce kullanmanız sizi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur, fakat artık iş işten geçtiyse ve grip olduysanız da telaş etmenize gerek yok.

 

GetDirect Vitamin C+ ve GetDirect Elderberry+’nın içerisinde bulunan Micro-pellet teknolojisine sahip C vitamini uzun salınımlı formda ve FDA onaylıdır. Bu da tüm gün C vitaminin vermiş olduğu zindelikten faydalanabileceğiniz anlamına gelir.